Ruhe in Bewegung

5 Tage Bildungsurlaub

Ruhe in Bewegung – mit Qi Gong und Bogenschießen zu neuer Gelassenheit im Beruf

In unserer digitalen, schnelllebigen Welt keimt bei vielen Menschen der Wunsch nach Ruhe, Auszeit und Entlastung. Aufgrund der Komplexität der Arbeitsbedingungen fällt es immer schwerer, sich auf Wichtiges zu fokussieren und die Stärken in Beruf und Privatleben einzubringen. Hier setzen wir mit „Ruhe durch Bewegung“ an: Sie erwartet ein praxisorientiertes Seminar mit Einheiten zu Stressmanagement, Bogenschießen und Qi Gong. Es stellt eine Erweiterung unseres Seminares „Entspannung durch Fokussierung“ dar, in dem wir uns zusätzlich den  Themengebieten „Tief durchatmen und zur Ruhe kommen“ und „Gesund durch Beruf und Alltag“ widmen können.

Das Seminar richtet sich an Personen, die

  • Abstand von einem hektischen beruflichen und / oder privaten Alltag suchen
  • mehr über Stressvermeidung und Stressreduzierung erfahren möchten
  • sich auf sich selbst besinnen möchten, um ihre Stärken zu reaktivieren
  • Entspannung suchen und dennoch aktiv bleiben wollen.

 

Die Kombination von Bogenschießen und Qi Gong ermöglicht es Ihnen, sich auf sich selbst zu fokussieren, Stress abzubauen und den Energiehaushalt zu regulieren. Zudem verhilft Ihnen die Konzentration auf Ihre Atmung in allen Lebenslagen zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Sie erhalten in diesem Seminar deshalb zunächst theoretische Einblicke in den Themenkomplex Stress. Zur Vermeidung und Reduzierung von Stress lernen Sie zudem die Grundlagen des Qi Gong und Bogenschießen kennen. Hierbei steht neben der theoretischen Einführung vor allem das  praktische Anwenden im Vordergrund.

Ziele

  • Freude und Gelassenheit in Beruf und Alltag gewinnen
  • Steigerung von Konzentration und Aufmerksamkeit
  • Entwicklung eines selbstbewussten Auftretens
  • Verbesserung der Selbstwahrnehmung
  • Stärkung der inneren Kraft, Ruhe und Klarheit
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Aktivierung der Selbstheilungskräfte

Sie werden im Seminar von zwei Dozentinnen begleitet. Seit vielen Jahren beschäftigen Sie sich mit den Themen Stressmanagement und Resilienz. Durch die zusätzliche Spezialisierung auf Bogenschießen und Qi Gong im beruflichen Kontext finden die theoretischen Methoden der Stressreduzierung direkte Anwendung.

Wir stellen uns vor …

„Ruhe in Bewegung“

Termine: 

04.05. – 08.05.2020
03.08. – 07.08.2020
Soest, Tagungshaus Qua-Lis, Paradiserweg
41 Unterrichtsstunden

Anmeldung – demnächst möglich

Zertifizierungen liegen für folgende Bundesländer vor:
NRW; Berlin; Hessen